Как научить детей справляться с эмоциями и быть самостоятельными. Книги-помощники для родителей — Папамамам — МИФ
Психологи выделяют 8 основных качеств, необходимых человеку, чтобы преуспеть. Среди них: саморегуляция, креативность, адаптивность, самостоятельность, критическое мышление, активное слушание, коммуникабельность и инициативность.
Развитию каждого из этих навыков посвящены книги серии «Инвестиция в будущее». Недавно серия пополнилась двумя новинками: о том, как помочь ребенку справляться с эмоциональными вспышками, и о том, как научить подростков быть организованными и самостоятельными.
Выбрали из них несколько советов для родителей→
Чувства — это важно!
Развиваем эмоциональный контроль
Когда нервная система ребенка выходит из-под контроля, и он начинает драться, кричать или биться в истерике, первое, что нам хочется, — это остановить его словами вроде «Нельзя драться!». Однако в состоянии стресса ребенок не способен усваивать новую информацию, и слова для него остаются всего лишь словами.
Вот что авторы книги «Чувства — это важно!» советуют делать вместо этого:
- Привлечь ребенка к совместной физической активности (например, побегать наперегонки).
- Опуститься на корточки, чтобы быть с ним на одном уровне, и сказать: «У меня сердце так быстро бьется!» (При этом приложите ладонь к груди и понаблюдайте за своим сердцебиением.) «Мне нужно подышать, чтобы его успокоить». (Сделайте медленный вдох и выдох.)
- Рассказать ребенку простую прибаутку, параллельно мягко массируя ту часть тела, которую называете: «Жила-была девочка. У нее были две руки, плечи и предплечья. (Повторите с каждой стороны.) Еще у нее были две ладошки, на левой — пять пальчиков. Один, два, три, четыре, пять». И так далее.
- Сказать: «Кажется, пора нам взять паузу. Поможешь мне поднять вот эту тяжелую коробку? Мне кажется, вдвоем у нас все получится». (Попробуйте поднять коробку и притворитесь, что вам очень тяжело. Скорее всего, ребенок раскроет вашу уловку, но такая форма игры покажет его нервной системе, что он в безопасности.)
Заказать
Ты можешь сам!
Улучшаем исполнительные навыки
В подростковом возрасте мозг активно перестраивается, и даже способный ребенок может вести себя так, будто его исполнительные функции «отключены»: теряет вещи, игнорирует дедлайны, легко поддается влиянию сверстников. Вот несколько способов ему помочь от авторов книги «Ты можешь сам!»:
- Используйте косвенные напоминания. Записки, сообщения или стикеры работают лучше, чем устные указания. Например, текст «Разгрузи посудомойку перед тренировкой» напомнит о деле без лишнего давления.
- Передайте ответственность за напоминания. Предложите подростку создать собственную систему (будильник, список дел в телефоне). Это учит планированию и снижает зависимость от вас.
- Привлекайте внешние ресурсы. Если навык сложный (например, тайм-менеджмент), предложите подростку посмотреть обучающий ролик или прочитать статью. Это снимет напряжение в ваших отношениях и покажет, что решение проблем — его зона ответственности.
Заказать